プチ更年期　対処法

更年期障害って閉経がだんだんと迫ってくると起こる体のホルモンバランスが乱れることを指します。人によってはほてり、冷や汗、イライラ感、うつ病など様々な症状が現れるのです。

ところが、この閉経間近の更年期障害とはちょっと違う、若い世代に起こっている更年期障害のことを若年性更年期障害とかプチ更年期と呼びます。


この若い世代の更年期障害は閉経とは関係なく、卵巣機能がきちんと働いていることが非常に多いです。この更年期ではない状態でも、イライラしたり、ほてり、冷や汗などの状態が出てきたら要注意です！


というのも、この原因はざまざまで、過度のストレス、ダイエット、疲労、激しい運動、不規則な生活、タバコ(血管を収縮させるので体にストレスになります）などだと言われています。

これらが原因でだんだんと生理不順が起こり、女性ホルモンのバランスが乱れると、体の中の機能自体がパニックを起こし、更年期障害の症状に似た現象が起こるというわけなのです。

しかも、女性ホルモンの指令中枢がある脳下垂体や視床下部といのは、ほんの些細な外部からの刺激で指令が乱れやすい繊細な機能なので、わずかなストレスでもすぐに影響を受けてしまうもの。


そこで、いきなり更年期障害にならないで置くためにも、規則正しい生活やストレスを溜めこまないことが必要です。更に、あまりにも育児などでイライラ感がひどいようならば、プラセンタサプリメントやローヤルゼリーなどを飲んで少しでもイライラ感を軽減するということも大切です。